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在前不久舉辦的第19屆世界近視眼大會（IMC）上，有專家指出，我國每年近視相關(guān)支出約1000億人民幣①！這一數(shù)字令人震驚，同時也反映出我國近視問題的嚴(yán)重性。因此，加強兒童和青少年的近視防控工作，已成為當(dāng)務(wù)之急。在此基礎(chǔ)上，家庭、學(xué)校和社會應(yīng)共同努力。 其實孩子近視防控很簡單，只需做對這6步！ 1.保持充足的戶外運動 正確的戶外需要陽光充足，但注意不要暴曬，要注意避開紫外線過強的時候，但也不要在光線不佳的傍晚甚至是晚上，非日間的戶外活動效果欠佳。 每天至少達(dá)到2個小時，否則效果也可能不理想。分次進(jìn)行比持續(xù)進(jìn)行一個完整的時間段效果更好。 2.科學(xué)用眼 控制近距離用眼時間，看屏幕或近距離用眼20分鐘后要抬頭眺望6米外（20英尺）遠(yuǎn)處至少20秒鐘以上；盡量少使用電子產(chǎn)品；保持正確用眼姿勢，眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸。 3.閱讀光照要合適 選擇光照強度大于300勒克斯(Ix)、無頻閃的光源。白天光線過亮宜用窗簾遮光，光線不足優(yōu)先使用房間頂燈，光線過暗同時使用頂燈+臺燈。 4.每天充足的睡眠和健康飲食 睡眠時間按照國家建議的標(biāo)準(zhǔn)：小學(xué)生10小時、初中生9小時、高中生8小時。 5.做好“四查一建檔” 家長要實時關(guān)注孩子近視管理的四個關(guān)鍵階段，做好“四查一建檔”。 還沒近視做預(yù)防，要查“遠(yuǎn)視儲備”；疑似近視做鑒別，要查“真假近視”；已經(jīng)近視做控制，要查成為高度近視的風(fēng)險；高度近視做補救，要查高度近視并發(fā)癥。通過給孩子建立屈光發(fā)育檔案，動態(tài)了解孩子眼睛情況，可做好從預(yù)防到控制的全過程近視管理。 醫(yī)生會根據(jù)孩子的年齡、近視度數(shù)、眼軸長度、雙眼視功能情況、家族史、用眼行為習(xí)慣等因素，綜合評估其近視發(fā)展的風(fēng)險。在此基礎(chǔ)上，醫(yī)生會為孩子量身定制一套科學(xué)的近視防控方案。這些方案可能包括使用特定類型的鏡片（如多焦點鏡片、角膜塑形鏡、RGP等）、聯(lián)合進(jìn)行雙眼視功能訓(xùn)練、進(jìn)行定期的眼部檢查、調(diào)整用眼習(xí)慣（如減少近距離用眼時間、增加戶外活動時間等）、以及必要時采取藥物（阿托品）等措施。